Подробнее
Как ПреодолемЬ засмой. Им^К, в(я сели надиему и даже поначалу сЗросили вес, ко помом весЫ. каЖдЬшдекЬ аг\<хлт ПоказЬявамЬ одно и моЖе - Эмо и есмЬ засмой или смагнаи,иЯ. «Тело вошло в сосмоЯкие голода и теперь акмивкее поглощаем Пим^мелЬкЫе вещесм&х!* -воскликкум кекотпорЫе из вас, однако ЗолЬше см<* лем назад американский химик Амуомер доказал, Чуг|о уровень поглощения пимаупелЬкЫх вещесмв у Человека сосм4&1Яем порядка 95%, и с мех пор во мкожесм^е уЧеЗкиков пиидум, Чмо Эмо Число не Меняемся даже поздней ноЧЬ>о. рес ке уМекЬщлетпсЯ Нлберкое, организм решил, Ч*|о Я и стглси! луЧще перебл-ри&щЬ еду... А По-МоеМу, Этпо Потному, Чт^о ^Чер<А чпЫ сЪелл К4Цудок, З^оро^екнЫй рлМЭК, ndod)e и пиоожеккч! (Т) £ес мела не Можем слуЖимЬ харакмерисм^кой, определяющей мо, правильно ли вЬс соЗлюдаеме диему, хомЯ 5bt помоМу Чмо он Можем легко колеЗамЬсЯ в пределах одного-двух килограммов из~за вод!* или пищи в Живоме. Таким оЗра^ом, количество жира в организме 3а декЬ можеуг) уменьшился всего на пЯмЬдесЯм-смо граммов. И Часмо Зываем мак, Чмо жира смаковимсЯ меньше, а веем мела, као5оро-уг\, увеличиваемся. Даже если вЬс взвешиваетесь каЖдЬсй ЗенЬ, мо сМомремЬ на изменения нужно в золгосроЧкоМ периоде: две-Чем1яре недели. 15ес увеличился на 400 граммов Тек см и редакмур* Райвай (@subhdcchi) Иллюсмрации: Арарэкона(@акакепкоп184) Окл с5росилл 100 граммов Жирл. ко её бес увеличился кл 400 грлммоб. СЗросила 100 граммов жира + РЫпила пол-лимра вод(я
Тело перешло в режим Экономии Экер гии. Если вы Зузетье пошьре5лятьЬ калорий меньше, Чем затьраЧиваетье, тьо ваше тьело тьак Же, как и тьелефок, у которого сазитьсЯ 5ашьарейка, перейзёть в режим Экономии, Чтьо вы сразу же ош^у-тъитъе на се5е: ваше самочувствие ухудшиться, и^аже повсезкевкЫе зейсшьвиЯ 5удутт\ заватт\ЬсЯ с грузом. Конечно Же, при. Перехозе в «режим Экономии* основной МетьаЗоли^М тьоЖе упазёшь. Так Чтьо,заЖе если вы посЧитьали сами или при ПоМоШи приложения план по с5росу пЯтъи килограммов 3а Месяц, Этьошь режим можешь спушпашьЬ вам все план!*. Количество калорий, ке-оЗхозиМоезлЯ в(лхоза из Этього режима, у кажзого Человека своё и вЫЧислитьЬ его кепросшьо. Причиной, по которой вы не худевшие, Можешь 5ЫшьЬ залЬнейшее уменьшение пошьреЗлЯемЫх калорий, ознако о5ычко причина стьагкации тьа, котьоруто МЫ описали в первом пукктье. Раз тьело Экономить калории, тъо назо 5Ы его ПоззарЯзитьЫ (2) Иногза Можеть 5ЫшьЬ тъак, Чтьо вы стьреМитьелЬно сЗрасЫваетье вес, но прозолжаетье сле-ЗоватьЬ вычислениям, сзеланнЫм в самом начале, и тьогза ваше пошьреЗлекие калорий начинаешь превЫшатьЬ расхоз, заже если вы всё сЧитьали по TDEE. J5cë пошлому, Чтьо TDEE зависишь ошь веса: Чем он 5олЬше - тьеМ ЗолЬше и TDEB а сЗросив ПЯшьЬ-зесЯшьЬ килограммов, вы можешье попасшьЬ в ситьуаци>о, когза расхоз калорий равен пришьоку. Р шьаком случае нужно пересЧишьашьЬ TDEE 3ЛЯ нового веса. И, конечно, если вЫзостъигли нужного вам веса, стъоитъ еш,ё раз пересЧишьашьЬ TDEE, ЧтьоЗы ЗнашьЬ, как ПоздерЖиватьЬ вес тьела на ПозхозЯЩеМ уровне. Мой TDFE ронялся 1.600 кк<лл ко Я cSpocuiid вес и -щеперЬ перехожу к TDII в 1Ц-00 ккгш...
Training with Hinako,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное
Еще на тему
2) Диеты и "поддержка веса" ерунда. Толстые люди потому и толстые, что любят жрать. Вкусно и много.
От этого зависит объём получаемого от жизни удовольствия. Кто-то курит, пьёт и ебёт баб, а кто-то жрёт.
Перестаёшь жрать - начинаешь расстраиваться. Надо чем-то замещать.
Короче. Пока не будет таблеток убивающих голод. Психологический и физический - всё это херня на постном масле.
Лично для себя я установил режим: в будни плотный завтрак - плотный обед - после обеда до утра никакой еды, только вода; в выходные - никакой еды, только вода. Это позволяет мне держать вес 80 кг, и у меня ещё остаётся энергия, чтобы работать в будни.
У меня по маминой линии все поросята.
А по папиной... пап был худой, но жрал как не в себя.
Я ясен пень вобрал всё "лучшее".
Ну дык, кстати, они же есть. Я такие покупал пару раз. Сибутрамин называется препарат. Убирает чувство голода.
Основная побочка: очень много самоубийств среди тех, кто его применяет. Поэтому сибутрамин не продают без рецепта.
Ну вы поняли )
Вот девиз анорексички.