Подробнее
А ¿44ем ёоо5ш,е нужны силовые уцренировки? Причина 1л. 05ъём МЫлци, сокращаемся и на ^иеме. Конечно, во время диеуг\(я вес вашего чт\ела снижаемся, ню в тт|оМ Числе и ¿а сЧёкп мЫииц, и, кесМотпрЯ на внешнее уменьшение объёмов, ваше уг\ело всё равно 5удеуг\ в1яглЯдеп)Ь дряЕлЫм. Тренировки помогум ъоддержауцЬ мЫшеЧну>о мае су и при^а^ум вам здоровий вид. Тренировки посЫлакм мелу сигндл: «Нужны. мЫшцЫ!» Hpu.4u.H4 2‘. Калории сЖиг4>оут1сЯ и вне кпрекировок. )5о время мренировок мЫшиЫ. усмакэм и мреЗукм воссмановлекиЯ, на кокцорое тлцоже МрамимсЯ Энергия, причём даже когда вы спище или, скажем играеще. Даже если вы играете в МоЗилЬнЫе игры, калории всё равно Зудутп мрамимЬся! Тексм и ре^акшцура: Райвай (@$иЬьассК I) Илл>осмраи,ии: Масаё(@Ь I а и I ас)
Причина 3: ГорМокЫ, сниЖ4)0Ш,ие уровень Жиров. ТолЬко во время силовой -»препаровки, <1 пе 5еги или «дЗр< ков. снижающих ^оовенЬ Жира в оргики.чме и чвелиЧиви Причина 4: КПД силовЫк тпрекировок выше, Чему аЭроЗики. Кик вы. уже поняли, во время время уиетцЫ силовая тпрекировки оки^Ывиетп еШ,ё тпри Эсреюпи, помимо сжигания калорий, и -»пик кик аЭроЗика нипривлеки прежде всего ни расход калорий, тпо Чис Зеги киЖуЫй уенЬ сопоставим с уменьшением количества по-тпреЗлЯемЫх калорий... Таким оЗри^ом зикЯтпЫм люуЯМ можно просто меньше естпЬ, и резулЬтпитп Зууетп тпотп Же, однако не придётпсЯ тпритпитпЬ время ни Зег. Час Зеги Стпикин срриппуЧино То естпЬ 5егили кпЫ впустпу>о. Я 5егили Чис, и Могу п°зволитпЬ се5е фраппуЧино в «СтпирЗиксе»,
Training with Hinako,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное
Еще на тему
