Anime

RDR, Reshotka Democratic Republic Подписчиков: 1565 Сообщений: 33881 Рейтинг постов: 485,143.7

Zaur

$Причина жить А ■Р>* тг' — ^ РЫЗБ 1 и и и.•'¡Л ^ \ \ 1 л,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$

Развернуть

Комментарии 3121.06.201812:13ссылка25.9

Ганфайтер

$Усилием Эффект окт\ обжиманий! ИсполЬзуем упоры для отт) Жима кий! Сегодня МЫ поговорим о5 упорах длЯ обжиманий. Рсего ¿а тлЫсЯЧу йен вы МоЖетле куПнтлЬ сеЗе крайне полезное прнспосоЗление, которое: - "Позволив вам увеличить нагрузку на груднЫе мЫшцЫ - И снизитлЬ нагрузку на запЯстлЬя и$

$Обжимания К4 упор<*х укрепляют грудЬ и руки. Если поЗлизоскпи кетгп По^хо^Я-Ш,ей опор!*., поГ|росикт\е кого-ки5у^Ь по^ерЖйП^Ь вйс ¿<х коги! Тексту и ре^аюпура: Райбай(@subhacch i ) Иллюстрации:Tupopvf Камиока(@kamLshuh0S0S),Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Training with$

ИсподЬэдем ролик ^ЛЯ пресса! Даже ^ома, исполЬ^уЯ только сбой со5стбенн1лй бес, б(л можете выполнять сложные упражнения при помош,и ролика ^ля пресса. ДустЬ Эти ролики и стоят б районе тЫсЯЧи иен, он они нрабякпсЯ мне б том Числе и сбоей компактностью. 0 "Поставьте колени на Пол, а руки верхнюю

Можете у вехе полуЧитпсЯ Н4К<дЧикпЬ се5е «к^Зики» Подъёмом на коей?,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Training with Hinako

Развернуть

Комментарии 721.06.201803:50ссылка19.0

AliaDen

Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

Развернуть

Комментарии 5 20.06.201819:36 ссылка 20.5

Ганфайтер

Т7о^<д ко5р(л!
' _____________ /
0) Лягте на пол лицом в низ, немного разведите ноги в стщоронЫ и положите руки по сторонам груди.
Аккуратно поднимайте верхнюю половину телу, растягивая мЬиицЫ живота, и задержитесь в верхнем положении на 30 секунд. Учтите, ЗолевЬи 01Цуи1,ений ЗЬпщЬ не должно.

$~1\иора~ ол<дбитпоирк.и ^ейстп^е-уп К4 поясницу! Тексту и редактора: Рай&ш (@ subh асе h i ) Иллюстрации: Тирору Камиока (@kam i, s hun0 505 ),Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Training with Hinako$

$Устрой кпрвкировку 2.3е ^го^ко и когу<\ ^го^ко! РтпЯгиб^ем Живот) I 0) Держитг\е спину прЯЛо, вдЫхаСще Через нос и надувайте Животц. Живо*»Г) надувает) сЯ Не сгиЗйЯ спину, вЫдЬи4йчт\е Через р0'"' и вщЯгивайще животщ. Живо7Г| втг) Ягивает)сЯ (2) Щянув Живо-щ, з^ерЖатпе его в Эут\оМ$

ПодтпЯгибш Жи^отт) @ jiyoSoe. $ремя $ У1>о5ом Меск^е! К>о! ф
Текс>п и рез<1К7П^р4: 3<Au^tíiu (@subnacch¡) Иллюстрации: Момокик^ (êpf'pf'priph),Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Training with Hinako

Развернуть

Комментарии 4 20.06.201802:01 ссылка 14.9

Zaur

БРАТИК, ДАВАЙ ИСКУПАЕМСЯ ВМЕСТЕ?,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,тостер

Развернуть

Комментарии 2219.06.201811:46ссылка75.8

Raizel Knight

BV. л HB OJ0 L/edoo90 но он 'biaimhb 0OHÜOJ ÁJÁdtf L/B0O100OOOU BtfJO>],Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

Развернуть

Отличный комментарий!

Если друг просит посоветовать ему что-то, то ладно, окей, хорошо, но когда ты просто так советуешь что-то другу, будь готов к критике, ведь твои поехавшие вкусы и увлечения интересны совсем не каждому.

Hobotam19.06.201801:00ссылка

+20.5

Нажмите, чтобы показать комментарий

Labertin19.06.201801:03ссылка

-22.9

Нажмите, чтобы показать комментарий

DeathlessFLiNT19.06.201801:20ссылка

-67.0

Я просто оставлю коммент, чтобы ты не смог удалить свой.

Квантовый Кот19.06.201801:29ссылка

+32.3

Комментарии 9319.06.201800:29ссылка53.8

fish2grind

Развернуть

Комментарии 0 18.06.201814:20 ссылка 7.1

Кот Манул

Развернуть

Комментарии 2 18.06.201808:34 ссылка 38.3

Ганфайтер

$Пистполетпик! Ф ?<\ссч1\<\$Ьуг\е ноги на ширине п-пеЧ, встлпанЬтпе на одну ногу, для равновесия в(яллг|Якитлл|е о5е руки вперёд. Неспеида присядьте на одну ногу и Ч1\АК Же поднимитесь. Ложе^е начинать с удо5кого количества приседаний, €1 но стпарайтпесЬ делась -щри подхода по тлпеся^Ь раз$

$Если. Kîip^Ko ^ерЖспгпЬ р<*(>н.о(?есие, nogcnn^bune с*п\ул или тлг\45уре*п\ку! «Писчполе-^ик* хорошо чпрекируетп М(*ШЦЫ, Ягодии, и Sëgep! Текстг| и pegdK^pd: faüfoü (@subhaccb i ) ИлЛ)0счг\р4Чии: И^ик4К4 (@ i t i nanabot),Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic$

$Тк^чья н-пакка! (Т) Займите положение «ПЛОККа*. Тело должна леЖ^^Ь на прямой линии. Согните ногу в5ок и подтяните её к локт)0, задержитесь на одну секунду в Этом положении. (Если не пол^Ч4етт\сЯ коснутЬсЯ коленом локтЯ, просто подтяните его как Можно ЗлиЖе) (3) Рерните согнутую ногу в$