Anime

RDR, Reshotka Democratic Republic Подписчиков: 1565 Сообщений: 33881 Рейтинг постов: 485,143.7

8l8i8

$\ 1 СЕКСУАЛЬ - 2. МИЛОЕ,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$

Развернуть

Комментарии 4116.06.201805:52ссылка79.9

Ганфайтер

$0*УГ|ЖиМаНиЯ НА руках! Тем из бас, кому уже легко заюупсЯ обжимания на руках, прошло бремя познакомиться с 5олее *УП руднЫМ упражнение, Злаго^арЯ которому вЬь сМоЖе-упе разбить б сеЗе зоскт\а>т\оЧну)0 силу^ЛЯ выполнения «парящих» обжиманий. ОЗычно обжимания на руках делаются на параллельных$

ДомЫ вЫ можете исп°Л>3ов<щЬ эва сщут ши сщопА в. «S«**— цр«*. npofefbM«. ™.SM •«* ««”* Г*°°-**° ßo йреМЯ отщЖо/VlHuu,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

$Шаги олЬпикисма! © Займите положение упор ЛёЖ4, расположи# руки на ширине плеЧ. (2) По^Якитпе колено к груди. Если у вас получаемся, мо вы можеме прижамЬ колено к груди, мак нагрузка Зудем ЗолЬше. ©Продолжайте 5Ы.с-уг\ро МекЯтпЬ коги Местной. Опм^малЬнЫй вариакм “ ЧемЫре-пЯмЬ подходов по$

$абилЬко %< Как кеп paitan Ько Не ка^о изо5ражакг)Ь кошку а {»ЬщЯЧи&пгпЬ non^i %,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$

Развернуть

Комментарии 1316.06.201804:51ссылка60.5

lunar lun

Ill Vodafone.de
02:08
® 8 %SHH
<
Zeima Lovail
Yesterday at 18:25 • ©
During orientation i got bored and drew my instructor....,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

Развернуть

Комментарии 1 15.06.201819:54 ссылка 7.7

Кот Манул

Sendai от toka (marchlizard)

Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Флотская коллекция

Развернуть

Комментарии 1 15.06.201816:45 ссылка 5.8

Robotron3000

ссылка на гифку

Развернуть

Комментарии 215.06.201816:15ссылка17.5

Zaur

$ I w— f 1 _ _ Шш ' ".. ^p ь /1- fl 1 1 Ж * ¿tri Шш gr I* л л ' •S'|^P * éÆ ù Jr Ml V Ш V■ AJktr A ■\y ',Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Distracted Boyfriend$

Развернуть

Комментарии 414.06.201818:33ссылка35.8

CyberMalz

Развернуть

Отличный комментарий!

Всё несколько проще по моему опыту.

Ложный сварщик13.06.201821:04ссылка

+31.1

Комментарии 3513.06.201807:31ссылка29.9

CyberMalz

Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,Is this a pigeon,Is that a pigeon,Мемы,Мемосы, мемасы, мемосики, мемесы

Развернуть

Отличный комментарий!

Ты вы заебали...

elMagnifico13.06.201818:12ссылка

+7.1

Говорят, таблетки от этого появились.

robert paulson13.06.201818:29ссылка

+43.9

Комментарии 1413.06.201807:18ссылка44.3

2pik

БАЗ О ВДЯТЙОЗЙЦИ Я
О
УУБАТОТСгЬ ТА гри<Р
КАК можно Ближе X ОСНСБАНиЮ ЛААОНи
РАОПСАОЖОТС кисть ПОД ССТССТВСИНЫМ УГЛОМ X ТАПЯСТЬ Ю,
•иилчг ^ожгте. грд?и1)р^ялг|»1'<1.
держать руку прямо
ТРи<Р ШТАНГи
должен
БЫТЬ
точме-
ХОНЬКС НАПРОТ11Б /ЛАТ.
НСПРАБиЛЬМО
Убедитесь, что стоикд

$\ V ТАКЖЕ большие груА’ные МЫШЦЫ. ЭТО УП-' рджнение рекомен- АОВАНО тем, кто хочет увеличить, ГРУАЬ. ^ ’Ч \ г ДДВЫЯВНО ПЕРЕДНЕЙ ЗАИЛИВАЕТЕ ЭТИМ ПОДЧЕРКНУТО ДУАЛЬНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ!!! / N V /I при ;>1жиме лежд РАбОТАЮТ / трицепсы, и АЕЛЬТО- виАные мышцы. ТРИЦЕПС %$

ПРИСЕДАНИЯ: БАЗОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
РАССТАВЬТЕ ноги чуть шире плеч.
расстояние между вашими ступнями должно выть слегка больше, чем ширина плеч, перенесите весь вес на пятки, расположите штангу там. где находятся трапециевидные мышцы, т.е на основание шеи и плеч, взгляд устремите вперед.
новичкам

'ЩПЦиОВАМиЯ
поззолят/з'ам ИАКАЧАТ1? ЗАШи/ кзщрицепсы, зицепсы зеле? и
мышцы.
ЗАЧЕМ НУЖНО ТАК ЭРОТИЧНО
РОВАТЬОБЪ-
яашния?!
ЯГО-
ДИЧНЫЕ
мышцы
КВАД-
РИЦЕПСЫ
ВИЦЕПСЫ
ВЕДЕР
/,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Ero anime

показан
открытый
хват
(большой палеи вместе с остальными на перекладине)
Во бремя возвращения, заверяетесь на несколько секунЭ, а затем, мевленно и без рывков возвращаете обратно б исховное положение
тогва основная нагрузка буЭет ложиться на спину, а не на руки
Старайтесь работать спиной,

Во бремя тяги верхнего блока на грудь, ты можешь разбить такие мышцы как широчайшие мышцы оиины и большие круглые мышцы опины.
/,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Ero anime

Развернуть

Комментарии 513.06.201804:50ссылка6.5

Ганфайтер

Делаем красибууо ликиуо 5ёдер! Т1ер@Ы.й подход, Пожарный гидрант I (Т) РсщанЬтпе на Четвереньки. Поставьте ладони прямо Под плечами. ч Колени должны 5ЫлппЬ согнутЫ ^Под прЯМЫмуглом Неспеша вернитесь в исходное положение. Когда 5удете поднимать ногу, следите, Чтпо5ы ЯгодицЫ 5Ыли напряжены.

Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

$вожделенное слияние силовой тренировки и аЭро } Р^орой ПО^ХО^. лёжа! рс-уг\акЬипе, слегка коги (2) И рисЯдЬ*УГ\е, пособив оЗе руки на ПОЛ. прЬижке вЬшпЯкитще коги коза' Займите положение упор лёЖ4 икоба б прсяжке согните коги и веркикпесЬ в положение приседа, Затеем одновременно$