![П034 ре§ёкк4 с ^Ыл(Г|Яку»пЬ1Ми. руками!
(']*) Ся^Ьи^е на пя^ки а наклонитесь ^ерёд.
Большие палЬцЫ. ко г касакщсЯ ^руг ^руга.
Коски-гпесЬ л5оМ П оЛ<Х, следите 3а тт\еМ, Чгпо5Ы. за^КЯЯ поверх ко скт\Ь шеи 5 Ьша бЫллг\Яку1Т\а. ЦроЙедитпе б Э*П|оМ положении *П)ридЦсП(Г)Ь секунд.
Яго^ицЫ.](http://img10.reactor.cc/pics/post/full/Ero-anime-Anime-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B5-Training-with-Hinako-4829942.png "Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Training with Hinako")
Подробнее
П034 ре§ёкк4 с ^Ыл(Г|Яку»пЬ1Ми. руками! (']*) Ся^Ьи^е на пя^ки а наклонитесь ^ерёд. Большие палЬцЫ. ко г касакщсЯ ^руг ^руга. Коски-гпесЬ л5оМ П оЛ<Х, следите 3а тт\еМ, Чгпо5Ы. за^КЯЯ поверх ко скт\Ь шеи 5 Ьша бЫллг\Яку1Т\а. ЦроЙедитпе б Э*П|оМ положении *П)ридЦсП(Г)Ь секунд. Яго^ицЫ. касикщсЯ ПЯтпок. Р спике, плеЧах и руках ке должно 5Ьпт\Ь К4ПрЯЖекиЯ. Стпоишг! ^ела^Ь тпри подхода. Этгпа поза похожая на «ЭогЭ#у», «позу для извинений», поможем бам рс^сс>п<д5илпг\Ь МЬиицЫ. и успокоить МЫ.сЛи. ЭУ1\сх П034 ПозболЯечт) рас-упЯнутгпЬ спину и поЯскицу, а чцакЖе скЯкпЬ 5олЬ б пояснице и плеЧах, потому её Можно пособе*щоба*гпЬ чт\ем, К1гг\о мало тренируемся, или ра5ом<*ем 3а скт\олом. Также Эуг\<\ поза помогаем Проску^ЬсЯ умром, поЭмому бмесмо мого, Чмо5(* скоба ложимЬсЯ спамЬ, лучше с^елайме позу ре5ёкка с бЫмЯкумЬими руками. Ч
Текстп и ред<шт^р4: foafaû(Qsubhfccch ¡) Илл>остт\р<*и,ии.: tíucua (@n 1 s h 1 n)
Tlojcj K^aeMuKd! Лягуг\е на животп и %Ы.УГ\Янхлуг\е ноги, руки сцепите в оЗластни поЯскицЬи На вдохе отпорвище коги. и грудЬ о-щ пола, руки потпЯндще назад. Т1роведиупе в Этт^ой позе тнридцатпЬ секунд. ДелсщЬ желачпе-пЬко -щри подхода. Даже ec/lu в(* поЧтни ке занимаетесь, уделите немного времени Этной позе, ведЬ ока позволяет^ ЗадейстнвоватнЬ сразу ^сё чпе-ло. Поза кузнечика помогает^ исправить осанку, подтнЯкуунЬ спину, кижккпо половину тлела и руки, а тнакже 5лаготг\ворно дейстпвуетп на пищеварение.
Tl034 Kj3H.e4u.K4 з^зейскп^екп i>cë тлело! Тексту и редактора: Райвай (@subhâcchi) Иаптостп рации: Си-ЭлЬ (@СL_ )
Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Training with Hinako
Еще на тему
