Подробнее
* * ^ щ\/1 i i F /1 i! ‘ л/ Я тт|рекир^)ОсЬ и СУ1вЖ^ $<\ Питанием, <Х вес всё рабко увеличиваемся... £
Почему ке скпоичп сидеть ка^ие-ще чполЬко для скиЖекиЯ вес<\ Некоторые говорЯтц: ‘‘‘Я хоЧу похудеть до какого-тцо веса!» - после Чего наЧинакщ ограничивать се5я в еде и заниматься аЭро5икой, ко даже по достижении цели отражение в зеркале их совсем ке радуетг\... Руки слишком хилЫе, ЯгодицЫ висЯтп, ни 5ёдрах и Животпе еШ,ё остг\алсЯ Жир... Я думак>, Это о далеко ке единичные случаи. Так Чтг|о в Этцотп раз МЫ. поговорим о тг\оМ, ПоЧеМ^ тпак ПолуЧаетпсЯ, и как с ЭтциМ луЧше 5ороипЬсЯ. ■ Правде* ли, Чуг\о Мускулистее люди стройнее? Когда заходитц разговор о диезах, тцо выяскяетцся стиранная веш,Ь, которая, казалось 5Ы, противоречит^ здравому сМЫслу: когда у Человека развиваются мЫшцЫ, тцо ок стпаковитпсЯ тяжелее, одкако ка фотпографиЯх «до и после», нао5оротп, вЫглЯдитп 5олее стпройкЫм, Чем ракЬше. Этт|отт| феномен оЗусловлек тг|еМ, Чтцо МЫшцЫ при одика-ковой Массе закимакгкц МекЬший о5ъёМ, Чем Жир, так Чтгпо люди с высоким процентном Жира в организме 5удутг| вЫглЯдетпЬ полкЫМи даже после -щого, как с5росЯкт> вес. • Чкпо ¿каЧитп, ^красивое и здоровое тлело»? Когда мы смотрим ка л>одей и восхищаемся: «Какай красивая!» или «Какой класскЫй!» - то о 5ессозкатцелЬко оцениваем физические возможностей тоого или икого Человека, потному Чтоо каш мозг думаето: «Так, хорошее тщело...» иди «Ок вЫглЯдито здоровым...». Чаш,е всего тоакие эмоции вЫзЫваюто у нас подтпЯнутоЫе Л>оди, кт|о естоЬ с кизкиМ содержанием Жира в организме. КокеЧко, вкусЫ Могущ раз~ нитоЬся, одкако, ка мой взгляд, идеалдля мужчин - Этоо «ку5ики» ка животов, а для Жекш,ик - подтпЯнутоЫе МЫшцЫ, котоорЫе в ттюЖе время позволяют сохракитг|Ь округлую женственную фигуру.
• Диенпа с •упрекировкЛАЛи и 5ез С тренировками Жир МЬиицЫ. Стройное тг\еЛо Аинус 10 кг 20% жире! 33% жира Без тренировок Пухлое тлело 30% жир<д £ Этлой тпа5лии,е просто и наглЯдяо показаяо, Чтло происходи-*»! с башиМ щелоМ яадиетле, когда вы тлреяирдетлесЬ или яе тлреяируетпесЬ. Как бидяо, если преяе5регатлЬ тлреяироб-ками яадиетле, кпо умеяЬидитлсЯ яе тлолЬко масса Жира, яо и мЬииеЧяаЯ масса. Некотло-р(ле Могутл ПодуматлЫ «Но бедЬ Я всё рабяо стлаяу стлройяее, тлак в Чём дело?» - одяако всё закояЧитщсЯ уг\ем, Чтло Этлотл самый жир помещаетл вам вЫглЯде-щЬ стлройяЫми. Более тлого, когда вы Зудетле яаЗиратлЬ вес оЗратляо, тло процеягл Жира в оргаяи^ме бЬсрастлетл еи!,ё ЗолЬиие, и в резулЬтлатле вы яе тлолЬко яе похудеете, яо и испортлитле се5е сригуру. Чтло же кпогда делась? Прежде бсего, садЯсЬ яадиетлу, уЯсяитле для сеЗя одяо: МЫ стремимся яе сяизитлЬ вес. а изЗабитлЬсЯ отл лишяих процеятлоб жира. Таким оЗразоМ, при поМоШ,и диетлЫ. вы Зудетле сяижатлЬ колиЧестлбо Жира в оргаяи^Ме, а с поМооцЬк» тлреяиробок - поддержибатлЬ мЬиаеЧяууо массу, ЧтлоЗы. сяижатлЬ прои,еятл Жира в оргаяи^ме и постлепеяяо приЗлижатлЬсЯ к сригуре меЧтлЬи КояеЧяо, и в Эгг\оМ случае яужяо регуЛЯряо бзбешибатлЬсЯ, одяако, сМотлрЯ за бесом, яе упускайтпе из биду кг|елослоЖеяие: периодически измеряйте охбатл тлалии или Зёдер, сротлограсрируйтле сеЗя перед зеркалом и срабяибайтле Экт\и сяимки с Золее раяяиМи. ПопроЗуСще яе сМотлретлЬ яа одия тлолЬко бес, а плаяомеряо идтли к тлелу своей меЧуг\Ы, ЗудЬ ояо стлройяНм или мускулистлЬиМ. Тексту и редактора: Райбай (^иЬпассЬ \) Иллюстрации: Тирору Камиока(@кат¡_ $Кип0505)
Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное
Еще на тему
