Подробнее
Ложно ли. помолсмемЬ ка углеводах? И хомЯ сейчас всё слегка улеглось, отголоски «сахароЗоЯзни» до сих riop омЧёмливо сл(лшнЫ~ Борой мне говорям: *Я сейчас на диеме», — и, когда Я опрашивав, Чкг\о же именно онидела>ом, "»по доеолЬко Частно полуЧа>о о-упве-^п: «Я не ем сахара!». Бри э^ом оки говорям о сахаре как о какой-мо жумко Ядовитой суЗсм<*ни,ии. Яе раз и не два мне приходилось слЬсшамЬ по мелеви^ору 3аявления о м°А Чмо углеводы. — первоприЧина_ожирениЯ, осоЗенно ом л>одей, не имеющих никакого отношения к диетологии. БоЭмому сегодня М(Я'С вами поговорим о5 углеводах. • Так ли плох инсулин.? Когда Я спрашивал у (л^ей.^дЯ^их■ на^иемв 5ед сахара, почему же углеводы. приводЯм К оЖирени>о, их о*гп вент/п peg сбавлял со5ой^следу>оЩу)0 схему. Y1 L Бочт\ре5лекие сахара » ЛоЙЫшекие уровня сахара в крови РЫделекие инсулина Накопление Жиров Ожирение! редактора Да, в самомделе оЧенЬ грозная схема. Ром уполЬко многие Л)оди ошиЗоЧно полага>ом, Чмо При упомреЗлении Зел ков инсулин не выделяемся. Однако ескт\Ь исследования, коморЬсе доказ(*ва>ом, Чмо после упомреЗлениЯ Зелков организм выделяем суполЬко же, если не ЗолЬше, инсулина, как и при упомреЗлении сахара. Таким оЗра^ом, омказ оуп сахара никак не регулируем выраЗомку инсулина. Более мого, 3а омклад(лвание жира оупвечаеуп не одинмолЬко инсулин, есмЬ и другие горМонЫ., оуп коморЫх вы. Зудеупе наЗирамЬ лишний вес, даже если ваш инсулин окажемся на нуле. Конечно, инсулин дейсм^имелЬно омвеЧа-ем ¿а омклад(*вание жира, однако в мо Же время он же помогаем в посмроении мЬоии, и подавлении Чувсмба голода, Чмо делаем его ценным помощником во время диемЫ.. Инсулин на самомделе хороший!
Легко ли углеводЫ превращайся в Жир? Те, ксо говорЯс, Чсо сахар сразу Же превраЩаессЯ в Жир, упускакс из вид<\ одну важную веЩЬ. РеЧЬ и^ёс о гликогене. Гликоген храниссЯ в пеЧени и МЫшцах и пре^ссавлЯес со5ой глхжозу, приго^ну>о для немедленного использования в каЧессве источника Энергии, и, когда Эсой Энергии ссановиссЯ слишком много, первоначальное углеводы преоЗразукпщсЯ в жирЫ. ]5 1988 году ЗЫл проведён опЫс, в котором у ^оЗроволЬцев при помощи ^иесЫ и упражнений довели уровень гликогена 30 нуля, но^аже При посреЗлении углеводов на уровне ¿4 Чашек риса сахар, ко всеоЗщему удивление, не преоЗразо-вывалсЯ в жир. Р результанте ЗЫло доказано, Чсо, в ослиЧие ос оЗщепринЯсого мнения, углеводы плохо прео5разовыва>оссЯ в жирЫ. И во время сренировок, если ваш уровень гликогена па^аес, со лучше восполнись свой запас углеводов. Однако всё Эсо верно при Зазовом условии, Чсо колиЧессво ПосреЗлЯемЫх калорий МенЬше расхода, ведЬ при повышенном посреЗлении калорий в каЧессве coica организм Зудес ПР« осказЫ-васЬсЯ ос углеводов, ведь главное в нашем деле - со5л>одасЬ калорийный Заланс. плиса организм Зудес предпоЧисасЬ углеводы, оссавляя жирЫ про запас, tíe ссоис лишний раз Ложно ессЬ Зез опаски! •Заключение Конечно, я не со5ира>осЬ говорись вам, Чсо ограничение сахара - Эсо однозначно плохо, я лишь хоЧу успокоисЬ сех Жерсв «сахароЗоЯзни», косорЫе, усвоив для сеЗя солЬко со, Чсо «сахар - Эсо плохо», с сех самЫх пор опасакзесЯ ессЬ Чсо-со, содержащее Много углеводов. Гели вы хорошо пре^ссавлЯе-се сеЗе, как именно нужно ограниЧивасЬ посреЗление сахара, со Я никак вас не крисику>о. Я сам одно время сакое праксиковал. Но я уже перессал ^умасЬ, Зудсо не смогу проЖисЬ, если ссрого-нассро-го запрещу сеЗе сла^осси, ведЬ у меня уже ЗЫл опЫс ограничения калорий и поссроениЯ правильного Заланса писаселЬнЫх вещессв, и Эсос спосоЗ показался мне Золее ЭферексивнЫм. РпроЧем, на мой взгляд, для сого, ЧсоЗы не «соскакивасЬ* с^иесЫ, она должна в первую оЧередЬ по^хо^исЬ вам.
Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное
Еще на тему
0.7 
0.0 
