спину. Обжимания! Измените своу> ЖизнЬ, просто сгиЗаЯ и б(ЛПрЯМЯЯ ЛОЮТ|и1 3 / Ero anime :: Anime (RDR, Reshotka Democratic Republic) :: Training with Hinako :: разное

Training with Hinako Ero anime ...#Anime 

спину.
Обжимания!
Измените своу> ЖизнЬ, просто сгиЗаЯ и б(ЛПрЯМЯЯ ЛОЮТ|и1
3<уержшг\есЬ псу сомЫм полом.
На &}охе опусбиб^ бело.
ОбЖиМакиЯ ке тполЬко укрепляв МЫШЦЫ. груди и рук, ко еШ,ё и поМогсоопгп скЯтг\Ь ЗолЬ в П-ЛеЧох, у автора 3-упкх сипрок одно бреМЯ ЖубКо Золели П-пеЧи о-уп бого, Чб©
Обжимания Помогают К4К4Ч<Г»пЬ
П-ПеЧи
s- ШЯЗаН	/ / /
( 11	ж •,
^ 1	IV,Training with Hinako,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Ero anime
До5и(?аемсЯ перемен. {> Жи^ндд. сгиЗакием ПоЯсниц(л!
Качаем £е
ТолЬко прикоснитесь палЬцаМи к голове
(Д) На вЫдохе вернитесь в исходное положение.
Как Зудто вы хотите посМо-гпречт|Ь нд свой пупок.
На вдохе согнитесь.
Стоит делатЬ три подхода по тридцать ра^з каждые два-три дня (отдЫх между
Training with Hinako,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Ero anime


Подробнее
спину. Обжимания! Измените своу> ЖизнЬ, просто сгиЗаЯ и б(ЛПрЯМЯЯ ЛОЮТ|и1 3<уержшг\есЬ псу сомЫм полом. На &}охе опусбиб^ бело. ОбЖиМакиЯ ке тполЬко укрепляв МЫШЦЫ. груди и рук, ко еШ,ё и поМогсоопгп скЯтг\Ь ЗолЬ в П-ЛеЧох, у автора 3-упкх сипрок одно бреМЯ ЖубКо Золели П-пеЧи о-уп бого, Чб© ок по ^боди^бЬ Часов в денЬ Проводил ¿а аниме и играми, однако с кт\ех пор, как Я качал ^елабЬ обжимания, п-пеЧи меня ЗолЬиие ке ЗеспокоЯттп! Текстп и резакбур4: Райбай (@5иЬпассЬ0 Иллюсбрации: ЛрарЭкока (@агагепкоп! 84) На выдохе выпрямите руки. Не бЫпрЯМЛЯйбе руки полкосбЬю, ПустпЬ они Зузутп слегка согкуб**- Сбоиб зелатпЬ бри П03Х034 по пЯбназцабЬ обжиманий каждое 2-3 3КЯ (отпз<лх меж^у психозами -микуба), если у бас не полуЧаебсЯ, уменЬииибе КолиЧесб^о побборений или обЖиМайбвсЬ об колен.
Обжимания Помогают К4К4Ч<Г»пЬ П-ПеЧи s- ШЯЗаН / / / ( 11 ж •, ^ 1 IV
До5и(?аемсЯ перемен. {> Жи^ндд. сгиЗакием ПоЯсниц(л! Качаем £е ТолЬко прикоснитесь палЬцаМи к голове (Д) На вЫдохе вернитесь в исходное положение. Как Зудто вы хотите посМо-гпречт|Ь нд свой пупок. На вдохе согнитесь. Стоит делатЬ три подхода по тридцать ра^з каждые два-три дня (отдЫх между подходами Минуса), если не получается, то количество Повторений Можно снизикт\Ь 30 пЯти-десЯти! Это упражнение однозначно нужно делатЬ тем, кто хоЧет сеЗе релЬефнЫй пресс! РелЬеф на животе проступит, когда содержание жира в организме станет меньше 15%, однако сделать се5е «куЗики» Зез ■тренировок Пресса практически невозможно, поэтому стоит не только сгонять Жир приседаниями и отжиманиями, но есцё и качать пресс, и тогда и вас на животе появятся заветные «куЗики»! _________________________________________^ Текст и редактура: Райвай(@$иЬпгссК ¡) Иллх>страции: Си-ЭлЬ(@С 1__ )

Training with Hinako,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Ero anime
Еще на тему
Развернуть
Всегда бесило, что девочкам надо меньше отжиматься "грудью до кубика на полу"
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы

Похожие посты
0*УГ|ЖиМаНиЯ НА руках!
Тем из бас, кому уже легко заюупсЯ обжимания на руках, прошло бремя познакомиться с 5олее *УП руднЫМ упражнение, Злаго^арЯ которому вЬь сМоЖе-упе разбить б сеЗе зоскт\а>т\оЧну)0 силу^ЛЯ выполнения «парящих» обжиманий. ОЗычно обжимания на руках делаются на параллельных Перекл
подробнее»

Training with Hinako Ero anime Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic разное

0*УГ|ЖиМаНиЯ НА руках! Тем из бас, кому уже легко заюупсЯ обжимания на руках, прошло бремя познакомиться с 5олее *УП руднЫМ упражнение, Злаго^арЯ которому вЬь сМоЖе-упе разбить б сеЗе зоскт\а>т\оЧну)0 силу^ЛЯ выполнения «парящих» обжиманий. ОЗычно обжимания на руках делаются на параллельных Перекл
„ г
Ког^а б(* подкомаетгпесЬ, раЗсщакгкп 5окой*е мЬиицЬя.
Скове Медленно опуст^и^есЬ и ¿еиМи-гле исходное положение.
Ложно ^еЛЩЬ с самкой По пуя\и на рс\§отг\\/!
(Т)Ресс*УпевЬтт1е коги не ширине п-ПеЧ и
неклоншпесЬ в сторону руки с гени|елей.
НеклонЫ. в с-упорокЫ!
(2) Ае^лекно по^ндлМитпесЬ.
подробнее»

Training with Hinako Ero anime Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic разное

„ г Ког^а б(* подкомаетгпесЬ, раЗсщакгкп 5окой*е мЬиицЬя. Скове Медленно опуст^и^есЬ и ¿еиМи-гле исходное положение. Ложно ^еЛЩЬ с самкой По пуя\и на рс\§отг\\/! (Т)Ресс*УпевЬтт1е коги не ширине п-ПеЧ и неклоншпесЬ в сторону руки с гени|елей. НеклонЫ. в с-упорокЫ! (2) Ае^лекно по^ндлМитпесЬ.
РЫпрЯМиме спину!
Рассм^вЬм® Уклони шире плеЧ.
ЗадержимесЬ над сомЫм полом.
На вдохе опускайме мело.
Нс* выдохе выпрямляйте локми.
Согки“УГ\е лоихщ, б(лтг\Я.кшт\есЬ, и в<хихсх жи^кЬ измекитцся!
дтт
«ПЛАВКУ»!
Тексту и редакмура: Райвай (@$иЬпассК !) Илл)оскпрс*и,ии.: АрарЭкона(@агагепкоп1 84)
подробнее»

Ero anime Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic разное Training with Hinako

РЫпрЯМиме спину! Рассм^вЬм® Уклони шире плеЧ. ЗадержимесЬ над сомЫм полом. На вдохе опускайме мело. Нс* выдохе выпрямляйте локми. Согки“УГ\е лоихщ, б(лтг\Я.кшт\есЬ, и в<хихсх жи^кЬ измекитцся! дтт «ПЛАВКУ»! Тексту и редакмура: Райвай (@$иЬпассК !) Илл)оскпрс*и,ии.: АрарЭкона(@агагепкоп1 84)
«Лёрип&лй ЖЫК»?
(Т) Яяг*П)е на спину, согните ноги и вЫллпЯкшпе руки Перед со5ой
г*
Прямой угол
(2) Одновременно опускайте К полу праву*) ногу и левую руку.
Нога недолжкд кассщЬсЯ пола (2) РеркитщесЬ в исходкое
Положение, после Чего проделайте Эк\о упражнение с левой ногой и правой рукой.
Ло
подробнее»

Ero anime Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic разное Training with Hinako

«Лёрип&лй ЖЫК»? (Т) Яяг*П)е на спину, согните ноги и вЫллпЯкшпе руки Перед со5ой г* Прямой угол (2) Одновременно опускайте К полу праву*) ногу и левую руку. Нога недолжкд кассщЬсЯ пола (2) РеркитщесЬ в исходкое Положение, после Чего проделайте Эк\о упражнение с левой ногой и правой рукой. Ло