Результаты поиска по запросу «

Ero anime,Anime,разное

$Пистполетпик! Ф ?<\ссч1\<\$Ьуг\е ноги на ширине п-пеЧ, встлпанЬтпе на одну ногу, для равновесия в(яллг|Якитлл|е о5е руки вперёд. Неспеида присядьте на одну ногу и Ч1\АК Же поднимитесь. Ложе^е начинать с удо5кого количества приседаний, €1 но стпарайтпесЬ делась -щри подхода по тлпеся^Ь раз$

$Если. Kîip^Ko ^ерЖспгпЬ р<*(>н.о(?есие, nogcnn^bune с*п\ул или тлг\45уре*п\ку! «Писчполе-^ик* хорошо чпрекируетп М(*ШЦЫ, Ягодии, и Sëgep! Текстг| и pegdK^pd: faüfoü (@subhaccb i ) ИлЛ)0счг\р4Чии: И^ик4К4 (@ i t i nanabot),Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic$

$Тк^чья н-пакка! (Т) Займите положение «ПЛОККа*. Тело должна леЖ^^Ь на прямой линии. Согните ногу в5ок и подтяните её к локт)0, задержитесь на одну секунду в Этом положении. (Если не пол^Ч4етт\сЯ коснутЬсЯ коленом локтЯ, просто подтяните его как Можно ЗлиЖе) (3) Рерните согнутую ногу в$

Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

Развернуть

Комментарии 2 16.06.201823:21 ссылка 8.6

Suffering Reaper

Jeanne Alter от garana

Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

Развернуть

Комментарии 021.01.201816:37ссылка3.1

Suffering Reaper

hori (hori no su)

Развернуть

Комментарии 021.01.201815:57ссылка2.8

Кот Манул

Houtengeki

Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,Ero anime

Развернуть

Комментарии 021.01.201815:48ссылка2.2

Suffering Reaper

belfast (azur lane) от raiou

Развернуть

Комментарии 021.01.201815:05ссылка2.5

Ганфайтер

$0*УГ|ЖиМаНиЯ НА руках! Тем из бас, кому уже легко заюупсЯ обжимания на руках, прошло бремя познакомиться с 5олее *УП руднЫМ упражнение, Злаго^арЯ которому вЬь сМоЖе-упе разбить б сеЗе зоскт\а>т\оЧну)0 силу^ЛЯ выполнения «парящих» обжиманий. ОЗычно обжимания на руках делаются на параллельных$

ДомЫ вЫ можете исп°Л>3ов<щЬ эва сщут ши сщопА в. «S«**— цр«*. npofefbM«. ™.SM •«* ««”* Г*°°-**° ßo йреМЯ отщЖо/VlHuu,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

$Шаги олЬпикисма! © Займите положение упор ЛёЖ4, расположи# руки на ширине плеЧ. (2) По^Якитпе колено к груди. Если у вас получаемся, мо вы можеме прижамЬ колено к груди, мак нагрузка Зудем ЗолЬше. ©Продолжайте 5Ы.с-уг\ро МекЯтпЬ коги Местной. Опм^малЬнЫй вариакм “ ЧемЫре-пЯмЬ подходов по$

$абилЬко %< Как кеп paitan Ько Не ка^о изо5ражакг)Ь кошку а {»ЬщЯЧи&пгпЬ non^i %,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$

Развернуть

Комментарии 1316.06.201804:51ссылка60.5

Ганфайтер

ЛедвежЬи приседания!
® РстланЬтле на ЧетпберекЬки, поднимитесь на коски ког и слегка Приподнимите колени над полом.
(2) РЫпрЯМЛЯйтле ноги и поднимайте Ягодицы, вверх, тлело ^олжко принЯтлЬ форму угла. СтларайтлесЬ держатлЬ стлопЫ на полу.
Согните колени и вернитлесЬ в исходное положение.

$Т1 одтЯгивакия! (Т) РозЬМитесЬ $<\ перекладину так, ЧтоЗЫ руки ЗЫли шире плеЧ примерно на ширину ладоней. Если вы скрестите ноги, то будете МенЬше раскаЧиватЬсЯ и снизите нагрузку на спину. ©Подтянитесь вверх так, ЧтоЗЫ. локти оказались на уровне талии, а ЧелуосуцЬ - выше перекладины. (2)$

$Тем, юп° ке можетп по^Я-кукцЬсЯ ^аЖе одного ре^а, Можко ^орекомекдо&гУпЬ Постце^Ь коги на пол и По^тпЯги&щЬсЯ {> ^изго-ндлЬком положении По^кпЯги^ниЯ тпренир^хщ мЬиицЫ.,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$