Подробнее
Ложно ли худеуг\Ь по Частям? «Я сейчас сижу надиетле и хоЧу уЗратлЬ сантлиМетлрЫ с Животла, потому Зуду дела^Ь упражнения на пресс! Приседания и обжимания? Неул, сейчас для меня НА первом Месуле Животл*. Лке Частло задахлл вопросы, связанные с улрекировками, и среди ких попадаемся немало след^>ош)его содержания: «Правда ли, Чуло, если я Зуду усиленно раЗоуламЬ над какой-оло ЧасулЬто тлела, ока ЗЫсулрее похудеем?* Чуло же, оулвеЧу вам сразу “ кем. Чуло улЫ делаешь? Я хоЧу уЗратлЬ лишнее с лица, поЭтлому дйигауо уг\олЬко им! ► Уйдётл .Ли Жир с Живо*ли, если калегатлЬ на Пресс? ОулвеЧакгл уЧёкЫе. 2011 году ЗЫл проведён уликой опЫлл: испЫллуемЫх разделили на две группы, одна из них выполняла семь упражнений на пресс, каждое - два подхода по десять раз, в о5и1,ей сложности - 1^0 раз, ПЯулЬ раз в кедел>о, а другая - кеул. По прошесулвии определённого количества времени уровень жира измерили. УчёкЫе предполагали, Чуло у Первой группы сжигание Жира в районе Живоула Зудетл происходить ЗЫсулрее, однако, к их удивление, оказалось, Чуло жир не стлал уходиулЬ ЗЫстлрее. Таким же спосоЗом ЗЫло установлено, Чуло данный принцип распространяемся тглакже на руки и на ноги, а Занималась Уровень жира одинаковый ШестлЬ неделЬ качала пресс Тексул и редакУлур^: Райвай(@$иЬпассЬ ¡) Иллюстрации: КиПП0К0П0К0(@к \ рроии)
• Тог^а К<ДК мке умекЬицимЬ му или иную ЧасмЬ мела? Р Человеческом меле есмЬ 30НЫ, где Жир хорошо скапливаемся, и где ок скапливаемся Плохо, и, когда вы садимесЬ на диему, Жир начинаем уходимЬ из вморЫх ¿ок. Расположение Эмих ¿он различно и определяемся ещё на уровне генов, мо есмЬ уМенЬицимЬ МолЬко Чмо-мо одно у вас не выйдем. Однако в оЗщеМ случае у мужчин с МрУ90^ ^одЯм Жир в оЗласми Живома, а у Женщин - в оЗласми Ягодиц и Зёдер. И оЗычно именно Эми месма смановямсЯ главной целЬ>о для похудения, в маком случае: ф СоЗлядайме диему до мех пор, пока оЧередЬ не дойдём до мех самЫх Меем. (2) Как извеемно, мренировки приводЯм к росму мЬииц и улуЧииаязм Эффекм ом диемЫ, однако, ЧмоЗы поддерживамЬ мЬинеЧную массу и имемЬ красивое мело, все мЫшцЫ нужно мренировамЬ в равной мере. Рморой пуням оЧенЬ важен. Смоим доЗавимЬ, Чмо, если вы хомиме не молЬко сЗросимЬ Жир с Живома, но и сделамЬ сеЗе «куЗики», мо, конечно, нужно деламЬ упражнения на пресс, однако не смоим заЗывамЬ, Чмо приседания ¿адейсм^у>ом ЗолЬихе МЫщц, а значим, хорошо подходЯм дЛЯ сЗроса Жира. Р идеале вам смоим ^ Первый денЬ выЗрамЬ сеЗе упраЖнениЯдлЯ ног, груди, спинЫ и пресса, и замеМ вЫполнЯмЬ весЬ Эмом комплекс 2-3 раза в неделя). А ЧмоЗЫ всегда раЗомамЬ на пределе возможносмей, не заЗывайме увелиЧивамЬ КолиЧесмбо повморений и переходимЬ к Золее СЛОЖНЫМ упражнениям. ЧупоЗН ^МекЬиии-улЬ -упо, Чущо хоЧе-уу\сЯ, К.^ЖН.0 рс*5очг|<ПпЬ всем ту^елом!
Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное
Еще на тему
