Подробнее
Как сделать се5е «куЗики*? /Л /ш% TlpSLMdX М(лЩЩ Жи(?атл4 hне доводилось слЫшатЬ высказывания вроде: «Каждый может сделать сеЗе «куЗики*. Нужно лишЬ сЗроситЬ подкоЖнЫй Жир*. И действительно, достаточно Посмотреть на строение ЗрюшнЫх МЫШЦ, ЧтоЗЫ уЗедитЬсЯ в Этом. БемЯ линия "ухоЖилЬнаЯ ПеремЫЧка АЫшцЫ, которые всем так хо накачать, называются прямыми цами живота и полностью соо суцвукщ своему название, сверху ровно посередине проходит ЗелаЯ живота, а по Зокам находятся сухо ЖилЬнЫе перемЫЧки, таким оЗразом каждого на животе находятся шестЬ> или восемь куЗиков. Даже если у вас лишний вес, прижавшись к проволочному ЗаЗору, вы можете посмотреть как выглядят *ку5ики* на животе. Текст U редактура: 3aueau(@subnacch i) Иллюстрации: Нана Kaaypa(@haha_ka9uraaa)
ЧтлоЗЫ у МуЖ-Чик** проступили мЫшцЫ верхнего отлуела, в его организме должно соуержатпЬсЯ максимум 15% Жира, уля жекцин, ЧтлоЗЫ 5Ыла виуна форма мЫшц Животла, процентное содержание жира в организме должно ЗЫтлЬ меньше 20. Таким оЗразом, если снизить вровень Жира в организме, МЫшцЫ со временем ПростлупЯтл, однако естпЬ и тлакие люуи, уля котлорЫх Этло неверно. И они спрашивахзгл: *]$ Чём jje.no?» А всё уело в тлом, Чтло самих мЫшц неуостлатлоЧно. 3 о5ш,ем, ЧтлоЗЫ суелатлЬ сеЗе «куЗики», нужно снижать процент Жира в организме и вместпе с тлем поууерживатлЬ нужный оЗъём прямой мЬиии^я животла. Конечно, сперва нужно с5роситпЬ Жир! Однако и о 5<ш<*нсе не ^Sbt^ÜTne! Т1рои,ек*Уп Жира (> организме 05Ъём мЬниц Когуа-тцо Я говорил: «Хорошо уелатлЬ сеЗе лишЬ «куЗики», уостлатлоЧко простло раЗотлатлЬ Животном», — естлестлвенно, Этло ЗЫли глупостли. Но, сколько 5Ы Я не Занимался, «куЗики» всё не проступали, а свой рацион Я не пересматривал, уаже несмотпря натло, Чтпо в моём организме ЗЫло 20% жира. Естлестлвенно, при отпсутпстнвии виуимЫх успехов у меня пропало всякое желание уалЬше тлрениро-ватцЬсЯ. ДрузЬЯ, не стлоитл слеуоватлЬ моему промеру и хоуитлЬ кругами, и тлогуа в** в кратчайшие сроки сможете суелатлЬ сеЗе «куЗики». Так Чтпоуавайтпе развиватлЬ мЫшцЫ животла, уелатпЬ тлренировкиуля всего тлела, слеуитлЬ 3а потлреЗлением калорий и развиватлЬ сеЗе красивую фигуру.
Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное
Еще на тему
0.0
