Ничего с твоей печенью не случится. От чего ей плохо будет? От правильного профицита? Нет. От повышенного белка? Нет. От гормона роста? Нет. Мне скинуть исследования?
Стать шкафом, гайд:
1. Сильный профицит в калориях, если хочется быстро. Желательно 2 грамма белка на кг веса, с углеводами и жирами сам разберешься.
2. Необязательно ебашить в зале по 8 часов, лучше использовать грамотную прогрессию в весах - прогрессивную перегрузку.
3. Если хочется стать прям уж аниме, то гормоны роста, но почитай, какие лучше принимать.
4. Повторять до результата.
5. Подсушиться после всего, иначе не как в аниме будешь.
1. Сильный профицит в калориях, если хочется быстро. Желательно 2 грамма белка на кг веса, с углеводами и жирами сам разберешься.
2. Необязательно ебашить в зале по 8 часов, лучше использовать грамотную прогрессию в весах - прогрессивную перегрузку.
3. Если хочется стать прям уж аниме, то гормоны роста, но почитай, какие лучше принимать.
4. Повторять до результата.
5. Подсушиться после всего, иначе не как в аниме будешь.