Разве это не самая адекватная причина уничтожения мира?)

С полотенцем это же фактически вариант жима сидя. Но без утяжеления же, лишних рисков быть не должно.
С планкой как посмотреть. Спина не сгибается, лишней нагрузки на позвоночник, как при гиперэкстензии, быть не должно. Утяжеления нет, поясница на к чему не прислоняется.
Вроде бы ничего прямо ужасного не вижу.

Мм, а разве этот странный вариант кривых отжиманий это планка? Там, конечно, куча вариаций, но такого чет не припомню.