Ну, как минимум, одна посмотрела, поэтому у жены логика потрачена.

Ну, само собой. Мясо, лучше варёное на воде или на пару, овощи, морепродукты, сельдерей и зелень, орехи, а вот от фруктов, в больших количествах, на мой взгляд, лучше воздержаться.

Не совсем. Физические нагрузки - да, при чём больше кардио. А вот с питанием не все так просто: нужно ограничить до минимума мучное, сладкое, газировки, чипсы и прочее дерьмо. Только овсянка и яйца по утрам, гречка или рис днём, а также молочка вечером до 6, в крайне случае до 8. Ложиться желательно до 12 и вставать не позднее 8.

Ну, тащемта, из-за таких вот бать дети 90-ых и выглядят как на картинке слева: время было голодное, вот и выросли мы хилыми, низкорослыми и пассивными.

Бля