Позвольте доебаться:
1) прокачка косых мышц пресса прочно и быстро избавит ото всякой талии в принципе. А если не корректировать питание при этом, то талия станет шире жопы.
2) подъёмы на носки используют для увеличения объёма икроножных, упражнение называется "Ослик". Стройнее голени не станут, они станут мощнее и ширше.