Начни с истории игрушек. Если поймёшь, что это твоё - занесу ещё наводок пожёстче :)

ABSOLUTELY NOT FOR CHILDREN

Обида ёбаная.

Читал, что они больше для ягодиц, а мне бы что-нить конкретно для бёдер. Ограничиваюсь пока неполным приседом (бёдра параллельно полу) и частой быстрой ходьбой.

Бедная её поясница.

Спасибо.
Есть немнецкие индив. орто. стельки + кроссовки такие же как у этого инструктора (адик буст - реально работает, даже пояснице легче становится).
Постановка стопы и тихий бег я, оказывается, всегда делал правильно интуитивно, но долго так не протянуть с моими болями.

А можно ли как-то без бега ноги в приличном состоянии держать, не используя бассейн и тренажёры?

Чем заменить приседания и бег, если сильное плоскостопие и больные колени?

Без исключений.