Я как-то жил на одной грече с курицей и немного овощей (бонусом правда шел комплекс витаминов и омега-3) и чувствовал себя отлично.
А диеты из интернетов вообще нельзя брать, так как диета подбирается для каждого индивидуально (если не переносишь молочку, то выкинь ее из рациона, делов-то), включая так же и размер кошелька.
Теоретически, если заниматься не столько ради рекордных результатов и мышечной массы, сколько ради здоровья, то потом сэкономишь на таблетках и т.п.
А ныть и прокрастинировать можно и имея дома домашний зал.
Короче, стандартная формула.
Он же пачками ложил за вечер.
А диеты из интернетов вообще нельзя брать, так как диета подбирается для каждого индивидуально (если не переносишь молочку, то выкинь ее из рациона, делов-то), включая так же и размер кошелька.
А ныть и прокрастинировать можно и имея дома домашний зал.