Anime

RDR, Reshotka Democratic Republic Подписчиков: 1563 Сообщений: 32700 Рейтинг постов: 451,953.2

anon

- Почему тебе нравится “Моя геройская академия”? - Нууу... Там интересный сюжет.. Красивая музыка, анимация... Интересный сюжет...,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное,anon

Развернуть

Комментарии 7308.06.201804:42ссылка29.4

AliaDen

Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

Развернуть

Комментарии 0 08.06.201803:54 ссылка 4.5

Ганфайтер

$фСЯдЬчпе ПрЯМо, вЬя-ПрЯМит^е спину. СкруЧи(>ан.ие корпуса! (2) Аккуратно поверни-упесЬ Нй&у и зеуерЖи-гпесЬ на 15 сек^кд. £(япоЛНЯйп1Т\е упражнение тгпак, Чт^оЗЫ. не Чувствовать Золи. Одну руку положикпе на спинку скт|ул<* <х Зругууо - на колено или Зедро. ® РеркитпесЬ в исходное положение и$

Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное

$КаЧаем 5ёдра, лёж<х К4 $оку! Приведение 5едрц лёжа! (Т) Лягкт\е на под опершись на локоть, $<ще/А верхкх>)0 ногу пос-упавЬчпе на косок Перед кижкей. 15ЫупЯниут\е кижкюуо когу и поднимите её, ¿сдержавшись в верхнем положении. на секунду Опуст^и^е кижкуоуо когу до самого пола ко ке касайтесь$

$екие {>к.у*прекн.)0)0 по^ерхкостпЬ ■—Sëgep. • Его МоЖн.о уелауг\Ь Пере^ тгг)еле{> ихором или É> постг\ели!,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$

$Окпве^ение (Т) ЛЯгу^е К4 5ок, соедини# кодеки, 3ЛЯ поззержаниЯ равновесия нижнее колено Можко немного согнущЬ. Медленно познимаиут\е ногу 30 презела, после Чего ¿с^ержи'ще на секунзу в Эщо/А положении и ут\ак Же медленно опусупище о5раУТ)Но. Начинайте с ут\ого количества рсу, которое у вас$

$Согкитг\е кижк)0)0 когу, Чт(Г|о5Ь1 ^ерЖ4кт\Ь р4#ко(>есие. Отведение 5е^р< TflflpeKup^eKn м(лилц(л Ягодиц. Чтпо5Ы. ^»елиЧи-щЬ нагр^ку, ucnoyib^ÜTrie ЭласчпиЧкЫ.е ремни,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$

Махи ногами! (Т) Положите руку на стимул, с-щол или с-щену и поднимите ногу. ©Перенесите поднятую ногу назад и снова Поднимите её. Таким оЗразом пос^араСщесЬ сделать тцри Подхода по десять раз на каждую ногу. Этцо досттщипоЧно простое упражнение, которое Можно делащЬ где угодно в луоЗое

$Лйхи ногами ул^Чиюкщ цоувиж-коскпЬ {> кпс^оЗедрекяоМ сусщаве. Текстп и ре^еиопуреи ßaußaü (@subhacchi) Илл>ос-упр<ли,ии: Сио (@vs i 0v),Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное$